活動の様子– category –

9月も最後ということで涼しくなってきた火曜日、でも大型扇風機はまだ必要です。アップからいつものようにミニハードルを行った後は筒バランスで体幹トレーニングです。グラグラを耐えてインナーマッスルを鍛えます。あとはラダーで神経系の足運びを行い、...

少し陰り気味ではありましたが、9月と言えどまだまだ日差しも強く汗ばむ気候です。アップの腿上げハードルから、いつものミニハードル。そのあと今日は棒渡りで体幹トレーニングです。そしてリング走で神経系を鍛えて。最後はストレッチで締めくくりました...

8月ということで真夏の火曜日、かなり蒸し暑い夜になりました。大型扇風機は2台フル活用です。アップからいつものようにしっかりミニハードルをやった後は棒渡りで体幹トレーニングです。あとはリング走で神経系を鍛え、最後はストレッチで終わりました。●...

夏休み中は和邇小学校体育館で行います。温度も湿度も異様に高く、動いてなくても汗がでます。半分使用の共用なので扇風機は１台です。アップの後いつものミニハードルで下半身強化。そのあとはバランスディスクで体幹トレーニングです。次にラダーで神経...

雨でしたがいつもの体育館2Fトレーニング室が詰まっていましたので、その横の会議室で行いました。スペースがありませんので、体幹トレーニング中心です。エアコンが効いてますが運動すると熱いです。アップの後簡単にミニハードルをしたあとはバランスデ...

6月梅雨ということで雨の火曜日、かなり蒸し暑い夜になりました。夏は大型扇風機が威力を発揮します。アップからいつものようにしっかりミニハードルをやった後は筒バランスで体幹トレーニングです。あとはリング走で神経系を鍛え、最後はストレッチで終わ...

昨夜からの雨が続き、今回は体育館2Fトレーニング室で行いました。湿度が異様に高く気温は高くなくても汗がでます。扇風機がありがたいですね。アップの後いつものミニハードルで下半身強化。そのあとは筒バランスで体幹トレーニングです。次にラダーで神...

5月というのにかなり蒸し暑い夜になりました。いつものようにしっかりミニハードルをやった後は筒バランスで体幹トレ、あとはリング走で神経系を鍛えます。最後はストレッチで終わりました。●らんクラブ大人会・夜コースは火曜日19時～20時15分　和邇小学...

連休明けの最初のトレーニング。前日の雨で心配でしたが、ここ和邇公園のさくら広場のゲートボール場は水捌けもよく、新緑の風薫るいい気持ちで行うことができました。いつものミニハードルのあとはバランスボードで体幹トレーニング、そしてラダーで神経...

日差しも強く少し動けば汗ばむ陽気。つい1か月ほど前には雪だった気がしますが！アップの腿上げハードルから、いつものミニハードル。そのあと今日はバランスボードで腹筋トレーニングです。やった後は反り返ってお腹ストレッチしました。そしてリング走で...