4月21日　夜コース

4月も終わりに近づき、めっきり暖かくなってきた火曜日です。
アップからいつものようにミニハードルで下半身強化を行った後は、バランスディスクに乗り体幹トレーニングです。メニューは左右それぞれ3種類にしました。グラグラを耐えてインナーマッスルを鍛えます。
あとはリング走で神経系の素早い足運びを行い、最後はストレッチで終わりました。
●らんクラブ大人会・夜コースは火曜日19時～20時15分　和邇小学校体育館です。