1月20日　夜コース

昨日までは暖かかったのですが、一気に冷え込みが厳しくなってきました。
アップからメインのミニハードルを行った後は、バランスボードに乗って体幹トレーニングです。グラグラをできるだけ耐えてインナーマッスルを鍛えます。あとはラダーで神経系の運動を行い、最後はストレッチで終わりました。
●らんクラブ大人会・夜コースは火曜日19時～20時15分　和邇小学校体育館です。