1月28日　朝コース

1月に入って3回連続で雨か雪、今日もグラウンド状況は水たまり状態でした。先週はすでに使用団体があり、途中から体育館2Fトレーニング室で行いましたが、今日は何とか始めから体育館で行うことができました。
アップの後いつものミニハードルで下半身強化。そのあとは筒バランスで体幹トレーニングです。横向いたりかかと上げたりと様々な方向で行います。次にラダーで神経系の運動、最後は足上げ運動で終わりました
大人会朝コースは、水曜日午前10時30分から和邇市民グラウンドです。