活動の様子– category –

暑い日が続いていましたが、この日はマシでした。先週は大型扇風機を出動させましたが、無しで過ごせました。いつものアップからメインのミニハードルを行った後は、筒バランスで体幹トレーニングです。前向き横向きかかとを浮かせてなど、グラグラをこら...

比較的過ごしやすい天候でした。湿度は高めだった気がします。アップの腿上げハードルから、いつものミニハードル。そのあと今日はバランスボードに乗ってインナーマッスル体幹トレーニングです。左右数種類行います。休憩のあとはリング走で神経系を鍛え...

ずいぶんと暑くなってきましたが、夜はまだマシですね。アップからメインのミニハードルを行った後は、筒バランスで体幹トレーニングです。グラグラをこらえてインナーマッスルを鍛えます。あとはラダーで神経系の運動を行い、最後はストレッチで終わりま...

市民グラウンドが抽選ハズレで、ここ和邇公園のさくら広場です。すっかり木々も緑となり、さわやかな風が・・・と言いたいところですが、暑かったです。いつものミニハードル。休憩を何度か挟みますが、そのたびにフーっと！　身体が暑さに慣れていないの...

4月も終わりに近づき、めっきり暖かくなってきた火曜日です。アップからいつものようにミニハードルで下半身強化を行った後は、バランスディスクに乗り体幹トレーニングです。メニューは左右それぞれ3種類にしました。グラグラを耐えてインナーマッスルを...

今年度最初のトレーニングは朝コースから。抽選ハズレでここ和邇公園のさくら広場のゲートボール場でのスタート。満開を過ぎていますが桜の薫るいい気持ちで行うことができました。暖かくて、いつものミニハードルは汗ばんでくるくらいです。あとは棒渡り...

雨が降りそうでしたので、春休みで使える和邇小学校体育館で行いました。新体操と半面使用の共用でした。肌寒いのですが動きはじめると汗がにじみます。アップの後いつものミニハードルで下半身強化。そのあとは筒バランスで体幹トレーニングです。次にラ...

家を出る時はとても寒かったのですが、動いていて陽が照ると暖かく汗ばむくらい、曇ると寒いです。アップから、いつものミニハードルをみっちりやった後は、今日は棒渡りで体幹トレーニングです。そしてラダーで神経系を鍛えて。最後は大の字バランスとス...

ずいぶんと暖かくなってきましたが、夜には寒くなってきます。アップからメインのミニハードルを行った後は、筒バランスで体幹トレーニングです。グラグラをできるだけ耐えてインナーマッスルを鍛えます。あとはリング走で神経系の運動を行い、最後はスト...

市民グラウンドが抽選ハズレで、ここ和邇公園のさくら広場です。ゲートボール場は水捌けがいいのですが、雪が残っていたのか地面がゆるく限られた場所でしか活動できませんでした。それでも内容を変えることなく行うことができました。いつものミニハード...