活動の様子– category –

市民グラウンドが抽選ハズレで、ここ和邇公園のさくら広場です。前日の雨で地面が心配でしたが、やはりここは水捌けがいいです。全く問題なく行えました。ただし蚊が多いのには閉口しました😒いつものアップからのミニハードルで動きづくりをします。あと...

雨でした。夜はずいぶんと暑さがマシになりましたが、大型扇風機を出動させました。いつものアップからメインのミニハードルを行った後は、プランクで体幹トレーニングです。下向き横向きに加えて足を上げてインナーマッスルを鍛えます。あとはラダーで神...

夏休みも終わりに近づいてきました。この日も平日も使える和邇小学校体育館です。気温はまだマシでしたが、扇風機は2台フル稼働です。アップの後はいつものミニハードルで下半身強化。そのあとは棒渡りで体幹トレーニングです。次にラダーで神経系の運動を...

暑い日が続いています。今回は風通しの良い舞台側で行いました。でも大型扇風機は2台フル稼働です。いつものアップからメインのミニハードルを行い、次は筒バランスで体幹トレーニングです。グラグラをこらえてインナーマッスルを鍛えます。あとはゴム製の...

夏休み中は平日も使える和邇小学校体育館で行います。温度も湿度も異様に高く、動いてなくても汗がでます。半分使用の共用なので扇風機は１台です。アップの後は小さなお客さんも加えていつものミニハードルで下半身強化。そのあとは筒バランスで体幹トレ...

暑い日が続いていましたが、この日はマシでした。先週は大型扇風機を出動させましたが、無しで過ごせました。いつものアップからメインのミニハードルを行った後は、筒バランスで体幹トレーニングです。前向き横向きかかとを浮かせてなど、グラグラをこら...

比較的過ごしやすい天候でした。湿度は高めだった気がします。アップの腿上げハードルから、いつものミニハードル。そのあと今日はバランスボードに乗ってインナーマッスル体幹トレーニングです。左右数種類行います。休憩のあとはリング走で神経系を鍛え...

ずいぶんと暑くなってきましたが、夜はまだマシですね。アップからメインのミニハードルを行った後は、筒バランスで体幹トレーニングです。グラグラをこらえてインナーマッスルを鍛えます。あとはラダーで神経系の運動を行い、最後はストレッチで終わりま...

市民グラウンドが抽選ハズレで、ここ和邇公園のさくら広場です。すっかり木々も緑となり、さわやかな風が・・・と言いたいところですが、暑かったです。いつものミニハードル。休憩を何度か挟みますが、そのたびにフーっと！　身体が暑さに慣れていないの...

4月も終わりに近づき、めっきり暖かくなってきた火曜日です。アップからいつものようにミニハードルで下半身強化を行った後は、バランスディスクに乗り体幹トレーニングです。メニューは左右それぞれ3種類にしました。グラグラを耐えてインナーマッスルを...