7月16日　朝コース

雨でしたがいつもの体育館2Fトレーニング室が詰まっていましたので、その横の会議室で行いました。
スペースがありませんので、体幹トレーニング中心です。エアコンが効いてますが運動すると熱いです。
アップの後簡単にミニハードルをしたあとはバランスディスクで腹筋やプランクなどで体幹強化。時々ストレッチも挟みます。そしてディスクに乗りインナーマッスル系の運動して終わりました。
大人会朝コースは、水曜日午前10時30分から和邇市民グラウンドです。これから夏休み中は和邇小学校体育館で行います。