9月30日　夜コース

9月も最後ということで涼しくなってきた火曜日、でも大型扇風機はまだ必要です。
アップからいつものようにミニハードルを行った後は筒バランスで体幹トレーニングです。グラグラを耐えてインナーマッスルを鍛えます。あとはラダーで神経系の足運びを行い、最後はストレッチで終わりました。
●らんクラブ大人会・夜コースは火曜日19時～20時15分　和邇小学校体育館です。