11月4日　大人会朝コース

比較的過ごしやすい天候でした。でも動き出すと汗がにじんできます。
アップの腿上げハードルから、いつものミニハードル。そのあと今日は折畳みヨガマットで肘をつき、苦しいプランクでの体幹トレーニングです。うつ伏せと左右で、保持のあと足上げを行います。最後はラダーで神経系を鍛えて、ストレッチで締めくくりました
大人会朝コースは、水曜日午前10時30分から和邇市民グラウンドです。