10月20日　夜コース

10月も終わりに近づきましたが、なんだか蒸し暑い火曜日でした。
アップからいつものようにミニハードルを行った後はバランスディスクに乗り体幹トレーニングです。メニューは左右それぞれ４種類、グラグラを耐えてインナーマッスルを鍛えます。あとはリング走で神経系の素早い足運びを行い、最後はストレッチで終わりました。
●らんクラブ大人会・夜コースは火曜日19時～20時15分　和邇小学校体育館です。