9月8日　夜コース

雨でした。夜はずいぶんと暑さがマシになりましたが、大型扇風機を出動させました。
いつものアップからメインのミニハードルを行った後は、プランクで体幹トレーニングです。下向き横向きに加えて足を上げてインナーマッスルを鍛えます。あとはラダーで神経系の運動を行い、最後はストレッチで終わりました。
●らんクラブ大人会・夜コースは火曜日19時～20時15分　和邇小学校体育館です。