7月7日　夜コース

暑い日が続いていましたが、この日はマシでした。先週は大型扇風機を出動させましたが、無しで過ごせました。
いつものアップからメインのミニハードルを行った後は、筒バランスで体幹トレーニングです。前向き横向きかかとを浮かせてなど、グラグラをこらえてインナーマッスルを鍛えます。あとはラダーで神経系の運動を行い、最後はストレッチで終わりました。
●らんクラブ大人会・夜コースは火曜日19時～20時15分　和邇小学校体育館です。