12月2日　夜コース

いよいよ師走、今年も押し迫ってきました火曜日、冷え込みも厳しくなってきました。
アップからメインのミニハードルを行った後は筒バランスで体幹トレーニングです。グラグラをできるだけ耐えてインナーマッスルを鍛えます。あとはラダーで神経系の運動を行い、最後はストレッチで終わりました。
●らんクラブ大人会・夜コースは火曜日19時～20時15分　和邇小学校体育館です。